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1、你列出的稻米营养成分都是错误的。

2、稻米中主要是淀粉，就是糖。

3、糖是人体必须的能量，但摄入太多的糖会对身体健康不利，会导致很多疾病。

4、现在不应该再强调主食、副食，应该强调饮食平衡。

5、就是碳水化合物（淀粉类）和维生素纤维素蛋白质矿物质等都同样重要，没有谁主谁副。

6、大米和面粉都是精米精面，营养单一，需要其他谷物中的营养，而且要控制每天淀粉的摄入量，能保证人体需要的热量就可以，不必摄入太多。

7、反而蔬菜水果要尽量多吃，肉类也不能少，肉中的各种微量元素比其他食物中的微量元素更容易被人体吸收。

8、发文要根据国际最新研究结论并且是被国际主流认可的结论，不能凭百度等罗列的一些陈旧的观点。

9、大米的主要营养成分是：蛋白质(蛋白质食品)、糖类、钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)、淀粉、果糖、麦芽糖、维生素B维生素(维生素食品)B2等。

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