7月11日，正式入伏。当天早上8时，安徽就有站点占据了全国最高气温榜。当天，全省有68站点达到了高温标准。气象部门预计，15日前安徽省仍然维持目前“高烧不退”局面，15日后受冷空气影响，将迎来短暂清凉。

火力全开 安徽68站点“发烧”

(资料图)

7月11日是初伏第一天，安徽省高温起步快，“火力”全开。 全国气温排行榜显示，7月11日早上8时，全国2418个站点数据显示，安徽省凤台（33.8℃）、六安（33.5℃）、舒城（33.3℃）的气温名列全国气温榜前三位，截止到7月11日上午10时，安徽省淮南以35.9℃的气温继续领跑全国气温排行榜，凤台以35.8℃与四川东兴区名列气温排行榜第二位。

据安徽省气象台监测，截止到7月11日傍晚，安徽省日最高气温图显示，安徽大多数区域都被35℃以上高温覆盖，全省有68个站点达到或超过了35℃的高温线，全省超过37℃的站点达到30个。占据安徽高温榜前三位的分别为，淮南最高气温达到39.1℃，怀远最高温达到38.5℃、凤台最高温38.4℃。

气象专家介绍，三伏天的时间并不固定，它会随着气候的变化而有所不同。三伏天有30天“普通版”和40天“加长版”，今年是“加长版”三伏天，一共40天——7月11日入伏，8月19日出伏，这也是我国连续第9年迎来加长版三伏天。

未来趋势 15日后或许可以“凉一凉”

进入伏天的第一天，就给安徽省多地来了一个下马威。气象部门提醒，15日前安徽省多高温天气。预计，11日至13日安徽省大部分地区最高气温35℃左右，部分地区36℃～38℃；14日大别山区局部和江南的最高气温仍在35℃以上。15日起，全省最高气温普遍在35℃以下，高温天暂时退场。

“夏姑娘”是个暴脾气，往往伴随着高温天气而来的还有一些强对流天气。 气象部门预计，12日至13日沿淮淮北有明显降水，并伴有短时强降水和局地雷暴大风等强对流天气。12日宿州、亳州、淮北等地有中到大雨，局部暴雨；13日沿淮淮北部分地区有大雨，局部暴雨。

受冷空气影响，14日至16日白天主雨带逐渐南压。15日至16日白天，江淮之间南部和江南的部分地区有中到大雨，局部暴雨。16日夜里至17日，江北还有一次降水过程。18日后安徽省多午后雷阵雨。

避暑建议：多喝水多通风多休息

入伏，我国多地将进入一年中最为酷热的时段。 记者梳理发现，在饮食方面，每年头伏日，各地有许多特色传统饮食习俗，比如吃饺子、吃馄饨、吃面汤等。

入伏后，将会进入持续高温模式，防暑降温当然必不可少。气象专家提醒，每天上午10点到下午4时，是一天中气温最高的时段，市民应尽量避免在这个时段外出。

此外，应对高温天，需掌握“三多二少”：多喝水，可适当摄入淡盐水，补充电解质；多通风，不要在空调房内停留时间过长，定时开窗通风，保证新鲜空气流动；多休息，保证充足的睡眠，可增强免疫力；少外出，尽量避免在午后较高时段出行；少耽误，如出现严重中暑症状，需及时拨打120就医，以免耽误。

伏天气温高，人体容易脱水，因此大量补水是防止中暑的好方法，补水时，可以选择喝点绿茶，绿茶清热去火，所含的多种维生素、矿物质，可以对人体流失的电解质，进行迅速补充，能够帮助消除倦意、提神醒脑。此外，海带绿豆汤促消化，冬瓜莲子银耳羹解渴生津，扁豆薏米粥解暑健脾胃，也很适合酷暑时节饮用。

大皖新闻记者 赵明玉 许佳