手机贴膜教程是什么?

首先用湿巾擦拭手机屏幕，再用布擦干。

然后撕开手机膜，注意不要触碰表面。

最后贴的时候先对准手机头部，即听筒和摄像头所在位置。

用食指从手机中间按压滑动，减少气泡生成。

再用布按压擦一擦即可。

蓝光和超清哪个伤眼睛?

蓝光和超清，通常都是指电子产品的清晰度，此二者之间，超清相较于蓝光，对眼睛的伤害大一些。长期使用电子产品，眼睛出现不适症状时，应及时至医院眼科就诊。

电子产品的清晰度，决定其动态快速画面有无拖尾。清晰度越低，其动态快速画面拖尾较长时，观看者眼睛无法产生正确聚焦，极易产生眼疲劳、眼涩等症状。长期如此，可能会伤害眼睛睫状肌，导致其调节焦距功能下降，出现近视或者加剧眼球的异常发展。当电子产品清晰度较高时，其动态快速画面没有拖尾，可保证眼睛聚焦良好，预防眼睛疲劳。而超清的分辨率通常高于720p，也可以达到1080p，而蓝光视频的最低分辨率为1080p，较超清更清晰。所以，超清对眼睛的伤害更大一些。

所以，为了保护眼睛，建议个体在观看视频时，尽可能地选择清晰度比较高的视频。且应避免长时间地观看视频，注意眼睛的休息，看一段时间电子屏幕，可以进行远眺。日常生活中要纠正观看视频的不良习惯，避免躺着看和斜着看视频，注意观看视频的环境，人与电子屏幕的距离不宜太近或太远，保持周围环境一定的亮度，也不要让光线直接照射在视频屏幕上，视频亮度要适中，对比度要适当。日常生活注意补充营养，补充富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜等，眼睛疲劳时，可以做眼保健操，或者湿热毛巾热敷双眼等来缓解疲劳。

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