阳了半个月了，终于熬不住洗头发了，还被老妈念叨你啥身体不知道啊！臭死也不能洗头发呀！有家人念叨这感觉还是好的。
有一天没有父母，没有丈夫，没有孩子，没有任何亲人，只有我自己，想想都觉得可怕，那真的没啥意思了，但是人生来就是孤独的，也得学会在孤独中找乐子。
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昨天晚上我做了个梦，梦见一个很帅的古代男人，他挽着古代男子的发髻，穿着长袍，腰上别着一把剑，拔出剑掀开风吹动的纱帘，那剑正好抬着我的下巴，他皱着眉头问我你是谁？我说我也不知道怎么来到了这，这是哪啊！我看着窗外，有山水还有仙鹤在飞，他看着我说这是归闲居，你应该是做梦来的，他放下了剑，我抬头看着他，我说那应该就是做梦来的，不然怎么有你这么好看的男子，他说姑娘现在有五百岁么？我说五百岁？疯了吧！过年我35岁，虽然是阿姨但是也没500岁那么老啊！我们寿命只有一百岁左右，500岁要么是其他星球，要么就是个仙人或者老妖怪，他笑了说我们这里500岁都属于少年，我看着窗外的男女竟然是飞着的，那男子一个比一个帅，奇怪的是女子却都相貌平平，他似乎看出了我的疑惑，他说好看的女子都在王城，你第一次来也和你说不清楚，下次你梦里再来，我在带你好好逛逛，给你讲讲我们这里的世界，迷迷糊糊的我就醒了，你说这个梦今晚睡着，还能接上么？
今天洗头发，掉了一大团头发，吹风机吹进去的是热风，但是吹的头皮就感觉像冷风一样，胸闷气短，味觉嗅觉都不灵敏，这也太像林黛玉了吧！
Z很小就知道家里的这个爸爸是后爸。
但她谁也没说，一直叫他爸爸，一直拿他当爸爸。
后来她认为的爸爸非要养车，应该是赚了钱的，因为总会给Z些零花钱。
Z每次接钱的时候，都会自己告诉自己，不是亲生的，自己还有孩子，能这样想着自己实属不易了，要对他就像对爸爸一样，以后，他儿子若指望不上，自己会为他养老送终的。
2022年，Z以为的爸爸，和她母亲提出了离婚，理由是妈妈只管住在Z那里，但已经成家的他自己的儿子、孙女，比起单身的Z，更应该得到老人的关照。
最终，矛头全指向了Z，Z不懂事，Z挑拨离间，Z念了那么高的学历全都念到狗肚子里去了。
最终，婚离了，Z的所谓父亲拿走了想要的走得义无反顾，Z的母亲说自己解脱了。
谁也没有想到Z，顾及到Z。
谁也不知道，Z因为自己成为了父母离异的“始作俑者”如被人摁头生吞粪便般的恶心、无法释怀的难以想开。
谁也不知道，Z因为自己被整日把“我什么都是我女儿给我置办的”挂在嘴上的继父如此无情的抛下而整晚失眠掉头发。
谁也不知道，Z因为一想到自己当是亲生父亲对待的那人，毫不顾虑她结婚时无父出席的尴尬、缺憾、被非议，走前甚至都没见她一面，甚至看上一眼、提过一句，Z有多伤。
Z是个好女孩儿。我们都喜欢她。她一直没有讲这些。
直到。
搬家时，无意间在母亲的编织书夹层中看到了多年前母亲随手记录的生活日记页。
上面清清楚楚的记录着，自己东拼西凑、娘家姨家借了多少钱，来完成她老公想要成全其子没有工作寻个保障的养车梦。
还有那年的其他几笔钱的来路和去向，也都与这个“父亲”直接关联。
看过，Z笑了，她的母亲，果然是解脱了。
而，这个假父，假就算了，假的还当真不便宜。
挣钱不报，缺钱哭穷，有100，给你1毛。
发现在Z家再无利可图了，自然拍拍屁股赶紧走人，说不定得不到好处，以后还得往里搭。
曾给Z的那一点点，不过是人家指缝里的一粒沙，Z却拿着当钻石，宝贝着，记着好。
这不是故事。
但用Z自己的话讲，也不算踏天死人的磨难。
“这就是人生。”
就剩我们仨的时候，Z讲了这件事儿，做她2022的总结。
然后，我又复述到了这里。
我们没有评论，没有安慰。
只是倾听。
Z也没有再为此流泪，死去活来的无法过坎儿。
2022，每家灯火，每家“故事”。
最后，借用Z说以上后最后的一句话，来作为我的此记录的结束吧——
“我爱了那么多人，亲人，朋友，其实都是过客。渣，仁义，其实都没什么大不了。最后，我还是我自己（一个人），最后，我也想了想，我还是会做我自己。”
所以，2023，问心无愧，大步向前。
【内脏从11到9，停经四个月更年期小姐姐重来大姨妈，两个月减重16斤】
很多姐姐都说，自己原本身材还可以的，但是更年期以来就拼命长胖，还有各种毛病，想要减肥实在是太烦恼了，今天就来看一下这个小姐姐究竟是怎么摆脱这些问题的？
【我是20群的努力，今天来和大家分享是我自己的心里话，我从小就是个胖子，特别喜欢吃各种甜的东西，面食，还有各种水果，只要是闲下来，就老是觉得嘴巴很空虚，不吃点什么心理难受，用我自己的话，就是像犯了烟瘾，非吃不可，结果就是每年的体重递增。
到了50多的时候，开始出现各种更年期的情况，心烦、出汗、心慌气短、月经不正常，头发掉得也严重，体重增长得也快了，甚至有一点血压高了。去看医生，医生建议我减肥，因为158的我，已经是到达了140斤了，看着臃肿的自己，出去玩也不愿意拍照了。
所以我也想减肥，想要运动减肥，想着就少吃多运动，少吃各种东西，多运动，但是每次饿了就会四肢无力还发抖，每次坚持不到两天就结束了。后来有人说快走也能减肥，所以我就又去尝试快走，每天早上和晚上都走，结果这么一通折腾下来3个月的时间只减了5斤，真的觉得很迷茫，不知道该怎么减肥好了，吃又控制不住自己，运动也坚持不下来。
结果就这样到了冬天又反弹到140斤，想着不能再胖了，也是这个时候碰到了大鹏，可以免费指导减肥，免费的，有这样的好事吗？于是我就开始关注，没事就去看大鹏的文章。半信半疑地进了群，我觉得我的肥胖是很难减的，自控能力太差了，我能坚持吗？每天大鱼大肉地吃这么好还能减肥？大鹏的这个方法真能减肥吗？
带着许多疑问进群后还是在观望，看到有很多人跟着大鹏真的瘦了！我信了，我也要减肥，还要健康减！就加入每天三餐的打卡，每天有qun主不厌其烦的指导和监督着三餐。还有群里的伙伴们的相互监督和鼓励，我觉得很快乐！现在想想，遇到大鹏真的很幸运。
结果跟着吃了一个星期以后，已经停了4个月的月经悄然而至，一周的体重也降了1.6斤，到了月底，20天足足减了5斤，太高兴了！这个数字给了我减肥的决心！
5月份，对自己要求更加严格了。结果又减了8斤！不到两个月的时间体重就减了13斤！这个数字让我对减肥信心满满，更加相信大鹏！结果就这样，从135斤降到了119斤，整整两个月的时间，瘦了16斤！腰围由原来的2.7尺减到2.4尺，想都不敢想！内脏脂肪从11降到了9，体脂率从34.4降到29.2啦，身上的肉紧致了些，衣服去年穿不上的，现在拿出来又能穿上了，甚至还有点宽松了！，走路轻松了很多，头发掉得也少多了，更可喜的是月经也正常了，整个人也精神了，更年期的症状也减少了许多！家里所有人看到我都说我像换了一个人，家人为我高兴，我也有了久违的轻松和快乐！
减肥真的并不难，只要吃对了、只要坚持！好的饮食习惯逐渐养成，很多原来喜欢吃的甜食和不健康食品逐渐在我的脑子里淡化，能做到不偷吃了。我把每次称的体重体脂还记在了一个本子上，称过体重后的心情心得，有了问题甚至还自己分析，我庆幸自己跟对了教练，让我明白了很多减肥知识和道理！我现在还在内调中，还要继续努力！遇到大鹏是缘分，只要坚持，跟着大鹏严格按照饮食原则吃和运动，瘦成闪电不是梦，伙伴们，我们一起努力加油！】
更年期是每一个女性会经历的，但是各位女性要去恐惧它，而是要想怎么可以舒舒服服地度过。所以大鹏就给各位小姐姐准备了几条建议！
1.做好预防，40岁以后，我们就该做好更年期的预防工作，首先再爱美也不要盲目节食减肥，吃代餐粉减肥药，不要熬夜，保持正常的体脂率。还有到了更年期，钙质会流失得很严重，一定要提前存储好，做好补钙！
2.围绝经期，就是你例假开始不正常的时候，直到完全没有例假，在这个阶段很多女性会感受到各种不舒服症状，所以我么还是要平稳度过为关注点，可以适当给自己补充天然的雌性激素，像比如黄豆，黑豆，鹰嘴豆，核桃，银耳，枸杞等，同时各种对女性分泌雌性激素的花生球运动也要做起来。
这样坚持下来更年期根本不可怕，还能越过越舒服，而这些我都可以免费教大家，我是大鹏，以前是专业运动员，后来成了一名健身教练，专业的运动康复师和运动营养师，现在我在头条上免费帮助我的粉丝减肥，已经坚持两年多了，如果你也有减肥的需求，关注我，我的理念就是“科学饮食+系统运动”，这真的是唯一正确的方法，绝对不能饿肚子，绝对不能暴力运动，更不能吃破坏健康，破坏内分泌的减肥药代餐粉。
我也有专业的减肥食谱和饮食课程，需要的拍下下面蓝色的1分钱，会有专人联系你，领取免费食谱、饮食指导
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人们在感染新冠以后发现自己出现了各种各样的后遗症，有些人发现自己味觉全失，有些人发现自己嗅觉全失，还有些人发现自己出现了严重的脱发。感染新冠以后出现脱发确实与体内的病毒有关，因为在感染病毒以后会引发毛囊周围的炎症反应，在感染病毒以后还会让身体出现高热并伴有焦虑的情绪，甚至有些人会出现严重失眠，这样都会导致休止期脱发，感觉自己核酸转阴后还会大把的掉头发，这时一定要调整心态，不要过度焦虑。
人在感染新冠以后出现脱发是一种很正常的现象，需要1~2个月的恢复期才能让这种情况好转或者消失，如果在这个恢复期内不能及时给身体补充丰富营养，不能调节自己情绪，不能保证充足睡眠，那么脱发的症状还有可能会加重，其他不良症状也会随之出现，所以在感染新冠后即使核酸转移也要多加注意，一定要做好个人防护，而且要积极为身体补充维生素和优质蛋白，加快身体新陈代谢，提高身体免疫力，这样能防止二次感染出现也能让身体出现了脱发和体虚无力以及多汗等多种不适症状，慢慢减轻或消失。#专家说感染新冠后脱发比较普遍##感染新冠后脱发,是后遗症吗?#
昨天正好是我阳了一周，到下午头发实在难受的忍不住了，老是发痒手想去抓，有时无奈去一抓看到手指上油腻腻的，自己都觉得恶心。
下午太阳好好的，正好老公也出去了，偷偷的快速洗了个头，用毛巾擦干后，坐在阳台上吹干了晒太阳，好爽啊！只是跟做贼似的心虚，心里还是害怕，夜里会不会反复呢？
早上醒来没事，长长的舒了一口气，终于躲过了一劫，今天可以准备洗澡啦！咱们一步一步来，看来只要保暖工作做好，只要不受凉，在不发热的情况下洗头洗澡也许可以的，也有可能每个人体质不同。
不知道阳过以后，自己要多久才能可以恢复正常，现在我才一周，症状还是轻的，开始时低烧了两夜，无任何不适，只是现在一点力气都没有，貌似生了一场大病，胃口也没有，吃饭喝半碗鱼汤后别的什么都吃不下去了，看样子这次真要瘦掉几斤肉了，我可真舍不得呢！
我周围认识的人，有的人阳过一天就去上班了，有的一周早就恢复了，只是我家邻居公公，身材高大魁梧一直做瓦匠的，这次比我早阳五天，到现在还在天天挂水，真不敢相信他怎么比我还脆弱？人家已经在说我太矫情了。
周围的人都佩服我老公，都阳了就他一个人至今完好无损，且和我吃住在一起，我在家里口罩都不戴的，因为我阳了他也逃不过的，难道他真是天选之子？熟悉的人都说他每天喝酒吸烟的缘故，可人家吸烟喝酒的阳的人也很多，百思不得其解，友友们身边有这样的人吗？
＃冬日生活打卡季＃＃我的生活也是头条＃
#中年女人如何放慢衰老的脚步#
中年女人如何放慢衰老的脚步?我觉有这么重要的几点。坚持适当的运动，运动有益身体健康，增强体质。饮食均衡，咸淡得宜，补充蛋白质和钙质。防止掉头发，我最怕掉头发，生完小孩以后掉头发明显增加了。记得洗头发次数不要太勤，尽量少用电吹发。不要买劣质的洗发水。放慢衰老的脚步心态很重要。保持平和的心态，少生气，不计较。老生气会得病。笑一笑十年少，愁一愁白了头。保持年轻的心，爱好学习，多阅读，增眼界。有一套合适自己的护肤品，保养得当。穿着得体，优雅大方。美由心生，越活越年轻。
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